初級編①-3 悩みの自己分析

手帳

初級編①-3 悩みの自己分析

左のページが空白ではもったいないので、

今回は『 悩みを自己分析 』 → 『 実行方法 』

までやってみます。

まず、

①悩みや改善したい事を書きます。

②『原因』を枝をつけて記入します。

③『実行したい事』を書きます。

<例>

①『最近太ってきた』

②『原因』
 ・寝不足
 ・食べすぎ
 ・運動不足

③『実行したい事』
 ・0時までに寝る
 ・腹八分にする
 ・YouTubeのエクササイズをやる

もし絶対にやりたかったら

次の日のやることに書きます。

私の想い

文字で書き、目で見る事により

脳で認識しやすく、

自覚する事ができ、

俯瞰して見る事ができます。

冷静に分析できます。

『 自分の手で書く 』

事により、

きちんと『認識』できる。

すると、行動に結びつき、

実行しやすくなります。

それでは、また明日

お会いしましょう!

真里谷 優希(まりたに ゆうき)

手帳愛好家の 真里谷 優希(まりたに ゆうき)です。

続かなくても大丈夫。

簡単にできるやり方を御紹介します。

みんなで一緒に楽しい手帳ライフしましょ ♪

初級編①-3 悩みの自己分析|真里谷 優希(まりたに ゆうき)

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