手帳の悩みの自己分析により、体重-3キロ 痩せたYouTubeの御紹介

その他

手帳の悩みの自己分析により、体重-3キロ 痩せたYouTubeの御紹介

手帳の『 悩みの自己分析 』で『 太った 』を改善するべく、

そのための実践方法をほぼ毎日実行し、

『 4ヶ月 で 体重 3キロ 』

やったら痩せた!? YouTubeを御紹介します。

ちなみに、私の場合は、

● サプリ や ダイエット食品 は使用しない。

● 食べずに痩せるのは、リバウンド と 肌荒れ そして

  しわ と たるみ の原因になりそうなのでやらない。

● 肉・魚・野菜・豆製品 等のバランスの良い食事をして、

 適度な筋肉を保ち、健康的な体型を目指す。

を目標にしているため時間がかかります。

おすすめチャンネルはこれです。

Muscle WatchingI will suggest the best exercises for women in their 40s andyoutube.com

最初にこれを。

慣れたら ↑ 上のエクササイズをやった数時間後にこれを追加で。

ほぼ、この二つの動画しかしていません。

また、

骨格タイプによっては別の動画の方がいいかもしれません。

自分に合うエクササイズを見つけてみて下さいね。

手帳に書いて実行すると実現します!

目標体重達成できたので、勢いがあるうちに

今日から、新たに

-2キロ の長期の目標をたてました。

ここからは数年かけての減少を目指します。

それでは、また次回

お会いしましょう!

こんなnoteも書いてます。

読んでいただけたら嬉しいです。

真里谷 優希 (まりたに ゆうき)|note詩の様な言葉で小説を紡ぐ読む心のサプリ。     挿絵もほぼ自分で描いています。 (自分の絵にはサインを入れてます。) 自note.com

真里谷 優希(まりたに ゆうき)

手帳愛好家の 真里谷 優希(まりたに ゆうき)です。

続かなくても大丈夫。

簡単にできるやり方を御紹介します。

みんなで一緒に楽しい手帳ライフしましょ ♪

手帳の悩みの自己分析により、体重-3キロ 痩せたYouTubeの御紹介

真里谷 優希(まりたに ゆうき)

コメント

タイトルとURLをコピーしました